Der Zeitverlauf, der Entzug, das Verlangen
Stunde für Stunde und Woche für Woche: was sich ändert, wie es sich anfühlt, wie lange es dauert und welche der populären Behauptungen darüber nicht belegt sind.
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Gewichtszunahme beim Rauchstopp
Was die Evidenz zur Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp sagt: typische Mengen, Ursachen und der Umgang mit dem Trade-off – ohne Panik.
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Nikotinentzug: Verlauf, Symptome und was hilft
Ein ruhiger, evidenzbasierter Leitfaden zum Nikotinentzug: was nach 72 Stunden seinen Höhepunkt erreicht und welche Optionen Studien stützen.
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Nikotinverlangen: Was es ist und wie lange es dauert
Was ein Nikotinverlangen körperlich ist, wie lange es dauert, die drei Auslöserarten und warum es sich nach sechs Monaten anders anfühlt als an Tag zwei.
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Wie lange bleibt Nikotin im Körper?
Wie lange Nikotin und Cotinin in Blut, Urin, Speichel und Haaren nachweisbar sind, warum Tests abweichen und was das für Versicherungstests und Craving bedeutet.
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Zeitleiste des Rauchstopps: Was passiert, Stunde für Stunde
Was der Körper nach der letzten Zigarette tut, Stunde für Stunde und Woche für Woche, mit NHS und CDC als Quellen und der Korrektur einer Grafik, die übertreibt.