La cronología, el síndrome de abstinencia, los antojos
Hora a hora y semana a semana: qué cambia, cómo se siente, cuánto dura y cuáles de las afirmaciones populares al respecto no están respaldadas.
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Abstinencia de la nicotina: síntomas y ayuda
Guía serena y basada en la evidencia sobre la abstinencia de nicotina: qué alcanza su punto máximo a las 72 horas y qué opciones tienen respaldo de ensayos.
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Antojos de nicotina: qué son y cuánto duran
Qué es físicamente un antojo de nicotina, cuánto dura, los tres tipos de desencadenantes y por qué un antojo a los seis meses no es como el del día dos.
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Aumento de peso al dejar de fumar
Qué dice la evidencia sobre el aumento de peso al dejar de fumar: cuánto se suele ganar, por qué ocurre y cómo valorar el balance sin alarmarse.
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Cuánto tiempo permanece la nicotina en el cuerpo
Cuánto tiempo la nicotina y la cotinina son detectables en sangre, orina, saliva y cabello, por qué las pruebas no coinciden y qué significa para seguros y antojos.
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Dejar de fumar: qué ocurre hora a hora
Qué le ocurre al cuerpo tras el último cigarrillo, hora a hora y semana a semana, con el NHS y los CDC como fuentes y la infografía popular corregida donde exagera.