Todos los métodos y lo que dice la evidencia
Parches, chicles, medicación con receta, dejarlo de golpe, aplicaciones, hipnosis y programas gratuitos al estilo del NHS — qué es cada uno, qué encontraron los ensayos y dónde la evidencia es más débil que la publicidad.
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Apoyo gratuito para dejar de fumar: lo que ya existe
Líneas de ayuda, servicios del NHS, farmacias y programas laborales. Qué dice la evidencia sobre combinar apoyo conductual con medicación.
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Apps para dejar de fumar: qué hacen y qué no
Guía clara sobre apps para dejar de fumar: registros, programas, audio de hipnosis y comunidad. Qué muestran los ensayos y cómo evaluar una app.
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Ayudas para dejar de fumar: lo que muestra la evidencia
Comparación de ayudas para dejar de fumar: TSN, vareniclina, bupropión, citisina, Allen Carr, hipnosis, apps y programas nacionales, con lo que hallaron los ensayos.
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Chicle, comprimido e inhalador de nicotina: cómo funcionan
Cómo se diferencian el chicle, los comprimidos, los inhaladores y los aerosoles de nicotina del parche, la técnica de masticación y los efectos secundarios.
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Consejos para dejar de fumar: lo que muestra la evidencia
Consejos prácticos para la primera semana sin fumar: qué ayuda, qué no tiene evidencia y qué midieron los ensayos. Sin promesas ni miedo.
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Dejar de fumar de golpe: qué dice la evidencia
Qué implica dejarlo de golpe, cómo se compara con la reducción gradual en los ensayos, qué hace la abstinencia hora a hora y dónde está la hipnosis en la evidencia.
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Hipnosis para dejar de fumar: qué muestra la evidencia
Qué implica la hipnosis clínica para dejar de fumar, qué concluyó la revisión Cochrane y cómo encontrar un profesional cerca de ti.
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Parches de nicotina: cómo funcionan y qué esperar
Guía serena y documentada sobre los parches de nicotina: dosis constante, concentraciones, sueño, reacciones cutáneas, vapeo y coste.