Chaque méthode, et ce que disent les preuves
Patchs, gommes, médicaments sur ordonnance, arrêt brutal, applications, hypnose et programmes gratuits de type NHS — ce que chacun est, ce que les essais ont trouvé, et où les preuves sont plus faibles que la publicité.
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Aides pour arrêter de fumer : ce que disent les preuves
Comparatif des aides pour arrêter de fumer : substituts nicotiniques, varénicline, bupropion, cytisine, Allen Carr, hypnose, applis et programmes nationaux.
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Applications pour arrêter de fumer : ce qu'elles font et ne font pas
Guide des applis pour arrêter de fumer : suivi, programmes, hypnose, communauté. Ce que montrent les essais, ce qu'il faut ignorer, comment juger soi-même.
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Arrêt brutal : ce que disent les preuves
Ce qu'implique l'arrêt brutal, sa comparaison avec la réduction progressive dans les essais, les symptômes de sevrage heure par heure et la place de l'hypnose.
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Arrêter de fumer : les aides gratuites existantes
Lignes d'écoute nationales, services NHS, programmes en pharmacie et en entreprise. Ce que disent les essais sur l'association soutien comportemental et médicaments.
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Conseils pour arrêter de fumer : ce que disent les preuves
Conseils pratiques pour la première semaine sans tabac : ce qui aide, ce qui n'a pas de preuves, et ce que les essais ont réellement mesuré. Sans promesses ni peur.
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Gomme, pastille et inhalateur à la nicotine : comment agissent les formes rapides
Différences entre gomme, pastille, inhalateur et spray à la nicotine et le patch, la technique de mastication souvent ratée, dosages et effets indésirables.
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Hypnose pour arrêter de fumer : ce que disent les preuves
Ce qu'implique l'hypnose clinique pour arrêter de fumer, ce que les évaluateurs Cochrane ont conclu et comment trouver un praticien près de chez vous.
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Patchs à la nicotine : comment ils agissent
Guide sourcé sur les patchs à la nicotine : dose régulière, envies soudaines, dosages, sommeil, réactions cutanées, vapotage et coût. Sources : NHS, NICE, Cochrane.