Le coût du tabac : un calcul à votre portée

Commencez par votre propre chiffre

Cette page ne contient pas de montant pour ce que coûte le tabac. Elle contient une méthode pour trouver le vôtre.

Il vous faut trois chiffres : le prix que vous payez pour un paquet, le nombre de paquets que vous achetez en une semaine, et la monnaie que vous dépensez. Tout ce qui suit est de l’arithmétique.

Si vous achetez du tabac à rouler, utilisez le prix de la blague et le nombre de blagues par semaine. Si vous achetez des cigarettes à l’unité, utilisez le prix d’une seule et multipliez par le nombre que vous achetez en une semaine. Si vous roulez, comptez les feuilles et les filtres si vous voulez les derniers pourcents.

La méthode fonctionne en livres, en euros, en dollars, en roupies, en nairas, en pesos, en rands ou en toute autre monnaie. L’arithmétique ne change pas.

L’arithmétique, écrite noir sur blanc

Dépense hebdomadaire = prix par paquet × paquets par semaine.

Dépense annuelle = dépense hebdomadaire × 52.

Dépense sur dix ans = dépense annuelle × 10.

Dépense sur une vie active = dépense annuelle × le nombre d’années pendant lesquelles vous pensez continuer à acheter à ce rythme. Si vous avez 35 ans et que vous pensez travailler jusqu’à 68 ans, cela fait 33 ans. Si vous avez 50 ans et que vous pensez travailler jusqu’à 68 ans, cela fait 18 ans. Utilisez votre propre chiffre, pas un chiffre standard.

Voici un exemple chiffré avec des nombres inventés, pour que vous voyiez la forme. Supposez qu’un paquet coûte 12 dans votre monnaie et que vous achetez 5 paquets par semaine.

Ce ne sont pas vos chiffres. Ils montrent que le chiffre annuel est celui qui compte, parce que tout ce qui est plus long en est un multiple.

Maintenant, faites-le avec vos chiffres. Notez le chiffre annuel. C’est le chiffre dont parle cette page.

Ce que le chiffre annuel inclut et n’inclut pas

Le prix du paquet est le coût visible. Il y en a d’autres, et ils varient tellement selon le pays, l’employeur et l’assureur qu’aucun chiffre unique ne peut être donné pour eux. Ce qui peut être dit, c’est ce qu’ils sont, pour que vous puissiez décider si vous voulez les compter.

Frais de santé. Dans les pays sans couverture universelle, les fumeurs paient souvent des primes d’assurance santé plus élevées que les non-fumeurs. L’ampleur de la différence est fixée par l’assureur, pas par une étude, et vous pouvez la demander à votre assureur. Dans les pays à couverture universelle, le coût visible est généralement nul au moment de l’utilisation.

Coûts pour l’employeur. Certains employeurs facturent un supplément fumeur sur la couverture santé. D’autres non. Certains accordent du temps de pause supplémentaire pour fumer, d’autres non. C’est une question de politique d’entreprise, pas une question médicale.

Logement et voiture. Fumer dans un logement ou une voiture réduit sa valeur de revente sur la plupart des marchés, et la réduction est fixée par l’acheteur. Les frais de nettoyage après une location sont fixés par le propriétaire ou l’entreprise de nettoyage.

Assurance vie. De nombreux assureurs tarifent la couverture vie différemment pour les fumeurs et les non-fumeurs. La différence est fixée par l’assureur et dépend de l’âge, de la santé et du capital assuré. Demandez au vôtre.

Le coût de l’arrêt. C’est la partie que la plupart des calculateurs ignorent. Les substituts nicotiniques, les médicaments sur ordonnance et le soutien comportemental ont tous un coût, et dans certains pays, certains d’entre eux sont gratuits au moment de l’utilisation via un service national de santé. Le NHS en Angleterre, par exemple, fournit un soutien pour l’arrêt du tabac et, dans de nombreuses régions, des substituts nicotiniques sans frais pour l’utilisateur. Dans d’autres pays, une cure de substituts nicotiniques achetée en pharmacie peut coûter une fraction significative d’un mois de tabac. La position honnête est que l’arrêt a un coût, et qu’il est généralement inférieur au coût de la poursuite, mais qu’il n’est pas nul.

Si vous voulez une seule phrase : le coût annuel des paquets est le plancher, pas le plafond.

Le coût des méthodes elles-mêmes

Les gens cherchent « quitsure cost » et « leslie cam stop smoking cost » parce qu’ils veulent savoir ce qu’ils paieraient pour arrêter. La réponse dépend entièrement de la méthode et du pays.

Arrêt sans aide. Coût : zéro. La plupart des personnes qui arrêtent le font sans produit ni programme. Le compromis n’est pas l’argent, c’est l’intensité des deux premières semaines.

Substituts nicotiniques. Les patchs, gommes, pastilles, sprays et inhalateurs sont vendus sans ordonnance dans la plupart des pays et prescrits dans certains. Une cure typique dure de 8 à 12 semaines, parfois plus. Au Royaume-Uni, beaucoup de personnes les obtiennent gratuitement via les services d’arrêt du tabac du NHS. Aux États-Unis, ils sont souvent couverts par l’assurance ou Medicaid, et le CDC gère une ligne d’arrêt nationale (1-800-QUIT-NOW) qui fournit un accompagnement gratuit. Les prix varient largement ; le seul moyen fiable de connaître le vôtre est de vérifier en pharmacie ou sur le site de votre service national de santé.

Médicaments sur ordonnance. La varénicline et le bupropion sont uniquement sur ordonnance. Ce qu’ils sont et ce que les essais ont trouvé est une question de registre : une revue Cochrane a constaté que la varénicline et l’association de substituts nicotiniques augmentent tous deux les chances d’arrêter par rapport au placebo ou à un substitut nicotinique unique. Savoir si l’un ou l’autre convient à une personne donnée est une décision qui appartient à cette personne et à son médecin, pas à un site web.

Hypnose et applications d’hypnothérapie. C’est ici que l’éditeur de cette page a un intérêt, donc c’est dit clairement. Liberto est une application d’hypnose pour arrêter de fumer. Une revue Cochrane sur l’hypnothérapie pour le sevrage tabagique n’a trouvé aucune preuve claire que l’hypnothérapie fasse mieux que d’autres interventions. Cette conclusion n’est pas enterrée ici ; c’est la conclusion. Toute personne envisageant l’hypnose devrait la peser contre des méthodes avec un meilleur soutien d’essais, comme les substituts nicotiniques et les médicaments sur ordonnance, et ne devrait attendre de garantie d’aucune d’entre elles.

Acupuncture, thérapie laser, cigarettes aux herbes, cigarettes électroniques. Les preuves issues des essais varient. Les cigarettes électroniques ont plus de soutien d’essais que les autres en tant que produit de substitution, bien qu’elles ne soient pas sans risque et que les données à long terme soient encore en cours de collecte. Les autres ont des preuves plus faibles ou mitigées. Aucune n’est un remède.

Une comparaison approximative, avec la réserve que les prix sont locaux :

Ce qu’il advient de l’argent quand vous arrêtez

L’argent n’apparaît pas sur votre compte le premier jour. Il apparaît comme une différence entre ce que vous auriez dépensé et ce que vous avez dépensé. Si vous achetez un paquet par jour, la différence est à peu près le prix d’un paquet par jour. Si vous achetez cinq paquets par semaine, c’est le prix de cinq paquets par semaine.

Le piège est que la différence se fait absorber. Elle part dans les courses, dans un forfait téléphonique un peu meilleur, dans rien d’identifiable. Les personnes qui remarquent l’argent sont celles qui le déplacent le jour où elles auraient acheté.

Une méthode qui marche pour certains : le jour où vous auriez acheté, transférez le montant sur un compte séparé ou dans un bocal. Faites-le pendant le premier mois. Après cela, l’habitude de transférer est elle-même une habitude, et elle peut s’arrêter.

Ce n’est pas une technique de motivation. C’est de la comptabilité. Cela ne rend pas l’arrêt plus facile. Cela rend l’arithmétique visible.

La question à laquelle le calculateur ne peut pas répondre

L’arithmétique donne un chiffre. Elle ne donne pas une raison. Un chiffre annuel de 3 120, c’est des vacances, une voiture d’occasion, une part de crédit immobilier, ou rien du tout, selon ce qui se passe d’autre dans votre vie. Le chiffre n’est pas un argument. C’est une information.

Ce que le chiffre peut faire, c’est se placer à côté des autres informations : comment se sentent les deux premières semaines, combien de temps dure l’irritabilité, ce que disent les preuves sur chaque méthode, et ce que dit un médecin sur les options sur ordonnance. Le troisième jour, à 23 heures, irritable, le chiffre n’est pas ce qui vous fait passer l’heure. Mais c’est l’une des choses qui sont vraies, et c’est à vous de l’utiliser ou de l’ignorer.

Si vous voulez faire les calculs pour votre propre monnaie et votre propre prix du paquet, la méthode ci-dessus est tout le calculateur. Prix fois paquets par semaine fois 52. Tout le reste est un multiple.