Il costo del fumo: un calcolo che puoi fare

Inizia con il tuo numero

Questa pagina non contiene una cifra su quanto costa fumare. Contiene un metodo per trovare la tua.

Ti servono tre numeri: il prezzo che paghi per un pacchetto, il numero di pacchetti che acquisti in una settimana e la valuta che spendi. Tutto ciò che segue è aritmetica.

Se acquisti tabacco sfuso, usa il prezzo della busta e il numero di buste a settimana. Se acquisti sigarette singole, usa il prezzo di una e moltiplicalo per quante ne acquisti in una settimana. Se fumi sigarette fatte a mano, conta le cartine e i filtri se vuoi considerare anche l’ultimo percento.

Il metodo funziona in sterline, euro, dollari, rupie, naira, pesos, rand o qualsiasi altra valuta. L’aritmetica non cambia.

L’aritmetica, scritta per esteso

Spesa settimanale = prezzo per pacchetto × pacchetti a settimana.

Spesa annuale = spesa settimanale × 52.

Spesa in dieci anni = spesa annuale × 10.

Spesa in una vita lavorativa = spesa annuale × il numero di anni in cui prevedi di continuare ad acquistare a questo ritmo. Se hai 35 anni e prevedi di lavorare fino a 68, sono 33 anni. Se hai 50 anni e prevedi di lavorare fino a 68, sono 18 anni. Usa il tuo numero, non uno standard.

Ecco un esempio con numeri inventati, così puoi vedere la forma. Supponi che un pacchetto costi 12 nella tua valuta e che tu acquisti 5 pacchetti a settimana.

Questi non sono i tuoi numeri. Sono una dimostrazione che la cifra annuale è quella che conta, perché tutto ciò che è più lungo è un suo multiplo.

Ora fallo con i tuoi numeri. Scrivi la cifra annuale. È il numero di cui parla questa pagina.

Cosa include e cosa non include la cifra annuale

Il prezzo del pacchetto è il costo visibile. Ce ne sono altri, e variano così tanto da paese a paese, da datore di lavoro a datore di lavoro e da assicuratore ad assicuratore che non è possibile indicarne uno unico. Quello che si può dire è cosa sono, così puoi decidere se contarli.

Costi sanitari. Nei paesi senza copertura sanitaria universale, i fumatori spesso pagano premi assicurativi sanitari più alti dei non fumatori. L’entità della differenza è stabilita dall’assicuratore, non da uno studio, e puoi chiederla al tuo assicuratore. Nei paesi con copertura universale, il costo visibile al momento dell’uso è di solito zero.

Costi per il datore di lavoro. Alcuni datori di lavoro applicano un sovrapprezzo per fumatori sulla copertura sanitaria. Altri no. Alcuni concedono pause extra per fumare, altri no. Questa è una questione di politica aziendale, non medica.

Casa e auto. Fumare in casa o in auto riduce il valore di rivendita nella maggior parte dei mercati, e la riduzione è stabilita dall’acquirente. I costi di pulizia dopo un affitto sono stabiliti dal proprietario o dall’impresa di pulizie.

Assicurazione sulla vita. Molti assicuratori applicano prezzi diversi per fumatori e non fumatori. La differenza è stabilita dall’assicuratore e dipende da età, salute e capitale assicurato. Chiedi al tuo.

Il costo di smettere. Questa è la parte che la maggior parte dei calcolatori ignora. La terapia sostitutiva della nicotina, i farmaci su prescrizione e il supporto comportamentale hanno tutti un costo, e in alcuni paesi alcuni di essi sono gratuiti al momento dell’uso attraverso un servizio sanitario nazionale. Il NHS in Inghilterra, per esempio, fornisce supporto per smettere di fumare e, in molte aree, sostituti della nicotina senza costi per l’utente. In altri paesi, un ciclo di terapia sostitutiva della nicotina acquistata senza ricetta può costare una frazione significativa di un mese di fumo. La posizione onesta è che smettere ha un costo, ed è di solito inferiore al costo di continuare, ma non è zero.

Se vuoi una sola frase: il costo annuale dei pacchetti è il minimo, non il massimo.

Il costo dei metodi stessi

Le persone cercano “quitsure cost” e “leslie cam stop smoking cost” perché vogliono sapere quanto pagherebbero per smettere. La risposta dipende interamente dal metodo e dal paese.

Smettere senza aiuti. Costo: zero. La maggior parte delle persone che smette lo fa senza alcun prodotto o programma. Il compromesso non è il denaro, è l’intensità delle prime due settimane.

Terapia sostitutiva della nicotina. Cerotti, gomme, pastiglie, spray e inalatori sono venduti senza ricetta nella maggior parte dei paesi e prescritti in alcuni. Un ciclo tipico dura da 8 a 12 settimane, a volte di più. Nel Regno Unito, molte persone li ottengono gratuitamente attraverso i servizi NHS per smettere di fumare. Negli Stati Uniti, sono spesso coperti dall’assicurazione o da Medicaid, e il CDC gestisce una quitline nazionale (1-800-QUIT-NOW) che fornisce coaching gratuito. I prezzi variano ampiamente; l’unico modo affidabile per conoscere il tuo è controllare in farmacia o sul sito del tuo servizio sanitario nazionale.

Farmaci su prescrizione. Vareniclina e bupropione sono solo su prescrizione. Cosa sono e cosa hanno trovato gli studi è documentato: una revisione Cochrane ha rilevato che la vareniclina e la terapia sostitutiva della nicotina combinata aumentano entrambe le probabilità di smettere rispetto al placebo o alla terapia sostitutiva della nicotina con un solo prodotto. Se l’una o l’altra sia adatta a una persona specifica è una decisione di quella persona e del suo medico, non di un sito web.

Ipnosi e app di ipnoterapia. Qui l’editore di questa pagina ha un interesse, quindi lo dichiara apertamente. Liberto è un’app di ipnosi per smettere di fumare. Una revisione Cochrane sull’ipnoterapia per la cessazione del fumo non ha trovato prove chiare che l’ipnoterapia funzioni meglio di altri interventi. Questo risultato non è nascosto qui; è il risultato. Chiunque consideri l’ipnosi dovrebbe soppesarla rispetto a metodi con un supporto sperimentale più forte, come la terapia sostitutiva della nicotina e i farmaci su prescrizione, e non dovrebbe aspettarsi garanzie da nessuno di essi.

Agopuntura, laserterapia, sigarette alle erbe, sigarette elettroniche. Le prove sperimentali variano. Le sigarette elettroniche hanno un supporto sperimentale maggiore rispetto alle altre come prodotto di sostituzione, sebbene non siano prive di rischi e i dati a lungo termine siano ancora in fase di raccolta. Le altre hanno prove più deboli o contrastanti. Nessuna è una cura.

Un confronto approssimativo, con l’avvertenza che i prezzi sono locali:

Cosa succede al denaro quando smetti

Il denaro non appare sul tuo conto il primo giorno. Appare come differenza tra quello che avresti speso e quello che hai speso. Se acquisti un pacchetto al giorno, la differenza è all’incirca il prezzo di un pacchetto al giorno. Se acquisti cinque pacchetti a settimana, è il prezzo di cinque pacchetti a settimana.

La trappola è che la differenza viene assorbita. Finisce nella spesa, in un contratto telefonico leggermente migliore, in nulla di identificabile. Le persone che notano il denaro sono quelle che lo spostano altrove il giorno in cui lo avrebbero speso.

Un metodo che funziona per alcuni: il giorno in cui avresti acquistato, trasferisci l’importo su un conto separato o in un barattolo. Fallo per il primo mese. Dopo, l’abitudine di trasferire è essa stessa un’abitudine, e può cessare.

Questa non è una tecnica motivazionale. È contabilità. Non rende più facile smettere. Rende visibile l’aritmetica.

La domanda a cui il calcolatore non può rispondere

L’aritmetica dà un numero. Non dà una ragione. Una cifra annuale di 3.120 è una vacanza, un’auto usata, una parte di mutuo, o nulla, a seconda di cos’altro succede nella tua vita. Il numero non è un argomento. È un’informazione.

Quello che il numero può fare è affiancarsi alle altre informazioni: come ci si sente nelle prime due settimane, quanto dura l’irritabilità, cosa dicono le prove su ciascun metodo e cosa dice un medico sulle opzioni su prescrizione. Il terzo giorno, alle 23, irritabile, il numero non è ciò che ti fa superare l’ora. Ma è una delle cose vere, ed è tuo da usare o ignorare.

Se vuoi fare i calcoli per la tua valuta e il tuo prezzo del pacchetto, il metodo sopra è l’intero calcolatore. Prezzo per pacchetti a settimana per 52. Tutto il resto è un multiplo.